«Une hydratation insuffisante, peut entraîner des infections urinaires»
«Même si ce chiffre a été contesté, on estime pour un adulte, qu’environ 1 litre et demi d’eau par jour, indépendamment des liquides présents dans les aliments, est nécessaire pour pouvoir compenser les pertes normales. Pour les enfants, il existe des quantités très précises par tranches d’âge. Un nourrisson, proportionnellement à sa taille et son poids, a besoin de trois fois plus d’eau qu’un adulte. Un enfant d’un an aura besoin d’un litre par jour et entre 4 et 13 ans, de 1,7 l. Une hydratation insuffisante, peut entraîner des infections urinaires. A partir de 14 ans, les besoins sont les mêmes que pour les adultes. Les femmes enceintes ont besoin de s’hydrater un peu plus, entre 1,5 et 2 litres par jour.
Et pour les adultes ? Les cas de déshydratation les plus importants sont constatés chez les adultes qui ne boivent pas assez. En vieillissant, ils perdent au niveau du cerveau la notion de soif. Un « truc » pour mesurer ce qu’ils boivent par jour, est d’acheter de l’eau en bouteille et d’en laisser toujours une à porter de leur main. Cela permettra de surveiller leur consommation, et d’assurer ainsi qu’ils ne courent pas de risque»
Professeur Ibrahima Ndoye sur la quantité d’eau nécessaire par jour
