De la puberté (marqué par le début des règles) à la ménopause (période de leur arrêt), c’est à dire pendant, environ 35 à 48 ans, les femmes sont mensuellement soumises, en dehors de la grossesse, aux menstruations ou « règles ». A côté d’un certain inconfort, les règles sont une période de douleur pour certaines. Le Docteur Martin Carvalho, Gynécologue-Endocrimologue donne quelques explications.
- Pourquoi certaines sont douloureuses?
Cette douleur est liée à une augmentation de la contraction du muscle de l’utérus (organe génital interne de la femme).Mais d’autres facteurs y contribuent: hormonaux, vasculaires, nerveux et psychologiques. A côté de ceux-ci, il ne faut pas oublier les infections, les fibromes, les suites d’interruption de grossesse, de même que les inflammations de la muqueuse de l’utérus et les malformations.
- Qu’est-ce que le « Syndrome pré-menstruel?
C’est un ensemble de signes survenant avant la survenue des règles. Ces signes sont variés; chaque femme a « son » syndrome pré – menstruel. De façon générale, les plaintes les plus fréquentes sont à type de sensation de gonflement et de tension des seins, de ballonnement abdominal, de constipation, de nausées, de maux de tête ou de troubles de l’humeur avec irritabilité, désintérêt ou autres.
- Y-a-t-il des précautions à prendre ou un traitement particulier pour ces problèmes pré ou per-menstruels ?
Quand ces symptômes fréquents et gênants, il faut consulter son gynécologue. Il existe des traitements adéquats pour ces troubles mais chaque cas est un cas particulier.
Ce qui a souligné sa voisine ou sa collègue n’est pas forcément indiqué pour soi-même. En règle générale, les médicaments qui favorisent l’élimination de l’eau (les diurétiques), ou ayant des composantes hormonales, comme les contraceptifs, en cas de syndrome prémenstruels.
Le facteur psychologique qui finit tôt ou tard par se greffer là dessus, requiert une écoute, des explications claires et une bonne prise en charge de ces patientes.
A Retenir :
Les douleurs dans le bas du ventre constituent un motif de consultation très fréquent. Lorsqu’elles durent, n’hésitez pas à en parler à votre gynécologue pour en connaître la cause. En effet, un traitement spécifique peut alors se révéler nécessaire.
Traitement :
Une hypersensibilité de l’utérus
La période des règles est un moment redoutée, car elle peut s’accompagner, surtout les deux premiers jours, de douleurs appelées « dysménorrhées ».
Une femme sur deux, notamment les jeunes filles, y serait sujette : crampes, douleurs irradiant dans les reins, nausées, diarrhées, maux de tête, ou même vertiges et malaises. La cause ? « Non pas les ovaires, mais une hypersensibilité de l’utérus et un taux élevé de prostaglandines dans le sang des règles. Ces hormones qui interviennent dans le tonus des vaisseaux et les réactions inflammatoires provoquent des contractions utérines. »
Il faut en parler à un médecin qui prescrira un traitement adapté et s’assurera qu’elles n’ont pas une autre cause. Comme l’endométriose, qui nécessite des explorations et un traitement particulier. » Même banales et bénignes, ces douleurs sont handicapantes. Mais des solutions existent pour oublier ces quelques jours pénibles !
3 conseils pour chasser la douleur:
- Bougé pour activer la circulation
On a plus envie de rester allongée que de s’agiter. Et pourtant… Une activité comme la marche rapide permet d’activer la circulation dans le bas-ventre et de réduire la douleur. N’hésitez pas à marcher d’un bon pas pendant une vingtaine de minutes, et pas seulement quand la douleur est là. La pratique régulière d’un sport favorise aussi l’oxygénation du corps. Et comme c’est un bon antistress, elle atténue les symptômes menstruels. - Mettez-vous au chaud
La douleur augmente ? Plongez-vous dans un bain chaud avec quelques gouttes d’huiles essentielles (voir page suivante) ou placez une bouillotte sur votre ventre. Relaxante, la chaleur a un effet vasodilatateur et anti-inflammatoire qui soulage efficacement.
Un remède de grand-mère : faites infuser 30 g de fleurs de camomille dans 1 litre d’eau bouillante. Appliquez en compresse sur la zone douloureuse. - Détendez-vous
Des études ont montré que le stress pouvait doubler le risque de douleurs. L’adrénaline et le cortisol, les hormones dites « du stress », sont en effet intimement associés à la production de prostaglandines. Un vrai cercle vicieux… Pour l’éviter, rien de mieux que les techniques de relaxation (yoga, qi gong, tai-chi, méditation…) ou, pourquoi pas, une balade, un plongeon à la piscine… Bref, tout ce qui peut détendre votre ventre et votre dos et surtout, vous aérer l’esprit !
