En buvant beaucoup d’eau permet d’hydrater le disque qui se trouve en les vertèbres. Ce qui le «gonfle», le rend plus fonctionnel et éloigne les vertèbres l’une de l’autre.
Boire hydrate aussi les muscles, limite leur souffrance et réduit les risques de contracture et autres conséquences facheuses.
Donc, il faut boire au moins 1,5 à 2 litres d’eau par jour et avoir une activité physique régulière : au moins 30 minutes de marche par jour, ou, à défaut, 10.000 pas dans la journée.
